．
2025/01/21
．．ダイエットコンサルを受けて頂いたお客様の中でスタート前のカウンセリングでは夜、中々寝られずお酒を飲んで寝たりなんだかんだ夜更かしになってしまっている。年だからかな～。体質かな～。とおっ…
．
2025/01/18
．．皆さん体重が1日で0.5~1キロの増加！となった場合その数字を見て一喜一憂してませんか？また自分がなぜ体重が増えたのか？もし減っていたとしたらなぜ減ったのか？の原因が分かりますか？まず！ダイ…
．
2025/01/14
．チャレンジ6日目体重は前日から-0.5キロ！スタートから-2.3キロ！便が出て一気に減りました🙌これにてスタートから1週間弱でチャレンジ終了☑️結果お正月太りで戻そうとファスティングしたり食べない様に…
．
2025/01/11
．チャレンジ5日目体重前日より-0.5キロスタートから-1.8キロ！お昼のおでんは卵と大根と厚揚げを食べました🙂↕️✨おでんはとっってもダイエット向きなのでありがたいですね💛そろそろ便が出る頃なので明日…
．
2025/01/09
．チャレンジ4日目！体重は前日から＋0.3キロ！スタートから−1.75キロ！朝、昼とバタバタで軽めになってしまいましたが豆乳ティーを入れる事で主菜の量を増やして低カロリーになり過ぎない様にちゃんと食…
．
2025/01/07
．チャレンジ3日目！体重は前日から-0.35キロ！スタートから-1.7キロ！ご飯の時間は昨日とほぼ同じでお昼はお家に居たので冷蔵庫整理の為野菜ぶっ込みお肉も入れて辛鍋に🤭※鍋だけだとエネルギーたりてな…
．
2025/01/06
．チャレンジ2日目！体重は前日から−0.8キロ！スタートから−1.35キロ！今日は朝8時、お昼14時、夜19時半にご飯を食べました〜！相変わらず夜ご飯の後はノンアルを😄🍺食べすぎて太ったからと言って食事制限…
．
2025/01/05
．チャレンジ1日目！体重は前日から-0.55キロ！食内容としては少し甘いもののを引きずっていたのでドトールの豆乳ティーをおかずとしてお昼に一緒に飲みまだお酒飲みたいなぁ〜という感覚が抜けてなかっ…
．
2025/01/04
．12月28日〜しこたま飲んで食べて年末年始食べ納めの最後はこんなにコッテリラーメンある？ってくらいコッテリな辛味噌ラーメンを夜食べて12月28日〜1月3日までの期間2.3キロ増加🤭（現在生理1日前です。…
どんなに食べ過ぎた！飲みすぎた！が続いてもしっかり3食食べる...
2024/12/31
どんなに食べ過ぎた！飲みすぎた！が続いてもしっかり3食食べる事が大事です！※写真の様な完璧な食事じゃなくて全然大丈夫です！飲み会に行く前の朝ご飯・お昼ご飯は抜かずにしっかり食べます！そうする…
