@sayaka__lil 食べて叶えた-17キロ

GI値と聞くお客様からダイエットには向いてないのかな？
とか太りやすいのかな？
などそんなイメージを持たれている方が多いように感じます。

まず最初に結論から言いますと

そんなことありません！
何回も言いますが大体の美容情報は
切り取られたものばかりです。。。

糖質【でんぷん質に限る】
は食べたらインスリンが分泌されます！
これは血糖値を下げる働きをしてくれます。

このインスリンが脂肪を作る働きをするので
急に血糖値が上がるとインスリンが大量分泌されて太る！
なんていう話しだと思うのですが

よく考えてください！

まずGI値どーのこーのの前に食べ過ぎたら太ります！
糖質はすぐ脂肪になるわけじゃなく一旦肝臓と筋肉に蓄えられます。
そのエネルギーが満タンなのにまた食べたら
GI値が低かろうが高かろうが太ります。

そこにある程度空きがあればインスリンが大量分泌しようが
糖質はエネルギーとして肝臓に待機してくれます。

ただ厳密にいうと早食いなどGI値が急上昇すると
インスリン達が仕分け間違いをして
1.2個脂肪細胞に送ってしまう！
なんていう事実はありますがそんなのは
20キロカロリーくらいのもので
ダイエットの妨げになることはないです！

なのでなにが大事か自というと
自分の私生活と食生活がイコールまたはマイナス！
になっているかどうかです。

なんとなくの情報や切り取られた情報に惑わされて選択肢を失い
結果簡単なパワーワードを使ったダイエットをして余計太りやすい身体を作ってしまいます。

ダイエットはその人その人でやり方や食べる量は違います。
それを知る事がダイエット成功の鍵です🔑✨

#食べ痩せ#痩身#ダイエット#リバウンドしない体