．．こんにちは！当サロン12月29日【日】～1月3日【金】まで年末年始のお休みを頂きます！9月に自宅にオープンし4ヶ月が経ちましたが少しづつお客様も増えとてもとても感謝の4ヶ月間でした！来年は常に私…
．．よく聞くハイボールは太らないからダイエット中でもいい！ビールは太る。などなど。まず1つ言えることがアルコールだけで太る！ということはありません。ただその時に一緒に食べるもので脂肪がつきま…
朝時間がない！けど3食食べなきゃいけない！という方必見！炭水化物はブドウ糖のウィダーインゼリーで！※過去の投稿を参照タンパク質はこのザバスのプロテインを飲みましょう！できればしっかり固形物を…
．．ダイエットには鯖がいい！なんて言葉耳にしたことありませんか？？実はみなさんが良く食べる真鯖！紅鮭と同じ100グラムに換算すると4倍脂質高いの知ってましたか？？筋トレを趣味としている人たちや…
．．チョコはチョコでも脂肪や糖の吸収を抑える！カカオ75%！と書いてあるとなんとなく普通のチョコより太らないのかなー？なんて思って思わず手にする事はありませんか？昔の私は良く手にとって食べてま…
早速ですが餃子はおかず！というイメージで強いかと思いますが実は餃子の皮6～7枚分で白米100グラムと同じカロリーになります！なので餃子もご飯も一緒に食べる際はカロリーオーバーになりがち！！いつも…
．．ダイエット中間食にはナッツがいい！なんて言葉耳にした事はありませんか？またはナッツを間食に使っていませんか？言います！ナッツは太ります！と言うのも脂質の塊なんです！ナッツの油はいい油！…
春雨サラダ！春雨スープ！色々なレシピがありますよね！実は春雨ってでんぷん質の炭水化物なので白米と同じカテゴリーなのです！ヘルシーだと思って食べすぎていませんか？お腹にたまらないのにカロリー…
今の時期イベント事で飲み会やお家イベントで自宅飲みの機会が増える頃ではないかと思います(^^)そんな時に少しでもダイエット向きな飲み方をご紹介します！◯大きいトマト丸々一個を飲む前、または飲み会…
皆さんマヨネーズって普段使いますか？？いくら野菜をいっぱい食べていてもマヨネーズたっぷりのドレッシングまたはブロッコリーにたっぷりマヨネーズ！笑折角気にしてお野菜食べたりしていても結局カロ…