オンラインのダイエットコンサル終了後の感想やbefore，afterを共有させて頂きます(´∀｀)12月の飲み会が多く食事がとても乱れる月にスタートしたダイエットコンサル！普段は夜中々寝られず寝酒が習慣だっ…
．．ダイエットコンサルを受けて頂いたお客様の中でスタート前のカウンセリングでは夜、中々寝られずお酒を飲んで寝たりなんだかんだ夜更かしになってしまっている。年だからかな～。体質かな～。とおっ…
．チャレンジ4日目！体重は前日から＋0.3キロ！スタートから−1.75キロ！朝、昼とバタバタで軽めになってしまいましたが豆乳ティーを入れる事で主菜の量を増やして低カロリーになり過ぎない様にちゃんと食…
どんなに食べ過ぎた！飲みすぎた！が続いてもしっかり3食食べる事が大事です！※写真の様な完璧な食事じゃなくて全然大丈夫です！飲み会に行く前の朝ご飯・お昼ご飯は抜かずにしっかり食べます！そうする…
．．こんにちは！当サロン12月29日【日】～1月3日【金】まで年末年始のお休みを頂きます！9月に自宅にオープンし4ヶ月が経ちましたが少しづつお客様も増えとてもとても感謝の4ヶ月間でした！来年は常に私…
．．よく聞くハイボールは太らないからダイエット中でもいい！ビールは太る。などなど。まず1つ言えることがアルコールだけで太る！ということはありません。ただその時に一緒に食べるもので脂肪がつきま…
．．チョコはチョコでも脂肪や糖の吸収を抑える！カカオ75%！と書いてあるとなんとなく普通のチョコより太らないのかなー？なんて思って思わず手にする事はありませんか？昔の私は良く手にとって食べてま…
早速ですが餃子はおかず！というイメージで強いかと思いますが実は餃子の皮6～7枚分で白米100グラムと同じカロリーになります！なので餃子もご飯も一緒に食べる際はカロリーオーバーになりがち！！いつも…
．．ダイエット中間食にはナッツがいい！なんて言葉耳にした事はありませんか？またはナッツを間食に使っていませんか？言います！ナッツは太ります！と言うのも脂質の塊なんです！ナッツの油はいい油！…
春雨サラダ！春雨スープ！色々なレシピがありますよね！実は春雨ってでんぷん質の炭水化物なので白米と同じカテゴリーなのです！ヘルシーだと思って食べすぎていませんか？お腹にたまらないのにカロリー…